Η εποχή του καλοκαιριού είναι για τους περισσότερους η πιο όμορφη καθώς μας επιτρέπει να απολαύσουμε την θάλασσα, τον ήλιο και ταυτίζεται με την περίοδο των διακοπών μας. Παρόλα αυτά όλοι μας θα πρέπει να είμαστε ενημερωμένοι για τους κινδύνους που κρύβει η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες  προκειμένου να προλάβουμε δυσάρεστα περιστατικά που προκαλούνται από αυτήν όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία. 

Σε θερμοκρασίες που φτάνουν σε πολύ υψηλά επίπεδα, όπως συμβαίνει συχνά τα καλοκαίρια στην χώρα μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι και η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθούν γρήγορά δηλαδή μέσα σε λίγα λεπτά ή ακόμα σε μερικές ώρες. Διαφέρουν όμως ως περιστατικά μεταξύ τους και μπορούν να διακριθούν εύκολα καθώς η θερμική εξάντληση οφείλεται στην έλλειψη υγρών και ηλεκτρολυτών στον οργανισμό  λόγω της ζέστης, ενώ στην περίπτωση της θερμοπληξίας ο οργανισμός δεν έχει την δυνατότητα για θερμορρύθμιση, δηλαδή δεν δύναται να ρυθμίσει από μόνος του την θερμοκρασία του σώματος. Η θερμική εξάντληση αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, η οποία είναι πιο σοβαρή και απειλητική για την ζωή. 

Τι συμπτώματα έχει η θερμική εξάντληση και τι συμπτώματα έχει η θερμοπληξία: 

ΘΕΡΜΙΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ 
ΕΝΤΟΝΗ ΕΦΙΔΡΩΣΗ  ΧΩΡΙΣ ΕΦΙΔΡΩΣΗ 
ΑΔΥΝΑΜΙΑ – ΚΟΥΡΑΣΗ- ΖΑΛΑΔΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ – ΖΑΛΑΔΑ 
ΚΡΥΟ – ΧΛΩΜΟ-ΥΓΡΟ ΔΕΡΜΑ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ  >40oC 
ΝΑΥΤΙΑ – ΕΜΕΤΟΣ  ΝΑΥΤΙΑ – ΕΜΕΤΟΣ  
ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΑ ΜΕ ΑΔΥΝΑΜΟ ΠΑΛΜΟ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΑ ΜΕ ΕΝΤΟΝΟ ΠΑΛΜΟ – ΑΥΞΗΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ 
ΜΥΙΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ  ΣΥΓΧΥΣΗ – ΨΕΥΔΑΙΣΘΗΣΕΙΣ 
ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ – ΣΠΑΣΜΟΙ 

 – Ποια άτομα κινδυνεύουν περισσότερο; 

  1. Τα ηλικιωμένα άτομα. 
  1. Τα μικρά παιδιά 
  1. Οι υπέρβαροι  
  1. Άτομα που πάσχουν από καρδιολογικές, αγγειακές, πνευμονικές παθήσεις και διαβήτη 
  1. Άτομα που ήδη είναι αφυδατωμένα γιατί ο οργανισμός τους δεν έχει την δυνατότητα να ρυθμίσει την θερμοκρασία του 
  1. Άτομα που είναι εκτεθειμένα σε υψηλές θερμοκρασίες λόγω εργασίας. 
  1. Άτομα που εκτελούν έντονη σωματική άσκηση. 
  1. Άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. 
  1. Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά, αγγειοδιασταλτικά, αντιψυχωσικά, αντιπαρκινσονικά φάρμακα. 

– Πως προλαμβάνουμε την θερμική εξάντληση και την θερμοπληξία; 

  1. Φροντίστε ώστε οι μετακινήσεις σας και οι δραστηριότητες σας να πραγματοποιούνται σε σκιερό μέρος.  
  1. Αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες μετά τις 11 το πρωί μέχρι τις 4 το μεσημέρι. 
  1. Επιλέγετε ελαφριά ένδυση και φοράτε καπέλα, αποφύγετε τα σκουρόχρωμα, τα στενά και τα συνθετικά ρούχα. 
  1. Να ενυδατώνεστε συχνά αποφεύγοντας το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα ζεστά ροφήματα, προτιμήστε νερό, δροσερά ροφήματα ή χυμούς φρούτων. 
  1. Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση. 
  1. Τρώτε ελαφρά , προτιμήστε λαχανικά και φρούτα, στην χώρα μας αφθονούν τα φρούτα που μπορούν να προσφέρουν ενυδάτωση και να μας χορτάσουν. 
  1. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να διατηρήσει την θερμοκρασία του σε ανεκτά επίπεδα, κάνοντας ένα δροσερό μπάνιο, μένοντας σε κλιματιζόμενους χώρους ή χώρους με ανεμιστήρες. 
  1. Αν είστε σε παραλία, μην εκτίθεστε στον  ήλιο, μείνετε σε σκιερό μέρος, βουτήξτε συχνά και δροσιστείτε στην θάλασσα, έχετε μαζί σας νερό και χρησιμοποιήστε αντιηλιακό. 
  1. Στα μικρά παιδιά εκτός των παραπάνω, εξασφαλίζουμε χρόνο ανάπαυσης και επιλέγουμε ενδεδειγμένα αντιηλιακά για την ηλικία τους με τον σωστό δείκτη προστασίας.  
  1.  Δεν αφήνουμε ποτέ μόνα τους παιδιά στο αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά. 
  1. Σε ασθενείς με άνοια φροντίζουμε το περιβάλλον στο οποίο ζουν και τις συνθήκες που επικρατούν σε αυτό. 

Τι να κάνουμε αν δούμε σημεία θερμικής εξάντλησης: 

  1. Μεταφέρουμε το άτομο σε δροσερό και σκιερό μέρος. 
  1. Για να μειώσουμε την θερμοκρασία του σώματος, αφαιρούμε περιττά ρούχα, ελευθερώνουμε και χαλαρώνουμε τα στενά ρούχα. 
  1. Καλύπτουμε το άτομο με μια βρεγμένη πετσέτα, χρησιμοποιούμε πανιά ή κρύα επιθέματα. Αν μπορεί να μετακινηθεί κάνει κρύο μπάνιο. 
  1. Δίνουμε υγρά, νερό, αναψυκτικό, χυμό.  

Αν τα συμπτώματα χειροτερεύουν,  

Αν δεν δείτε βελτίωση εντός μιας ώρας, 

Αν οι εμετοί δεν σταματήσουν, 

Αν το άτομο χάνει τις αισθήσεις του, 

Αν το άτομο αρχίσει να κάνει σπασμούς, 

Τοποθετήστε το σε ασφαλή θέση, σε περίπτωση σπασμών απομακρύνετε αντικείμενα πάνω στα οποία μπορεί να τραυματιστεί και καλέστε άμεσα ιατρική βοήθεια. 

Στην περίπτωση των παιδιών, αν δείτε ότι το παιδί δεν μπορεί να πιεί νερό και χάνει επαφή , μην το πιέσετε και αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια. 

Wake Up News 2

Συντάκτρια :

Άννα Αργυρίου 

Μαία / Εκπαιδευτικός

ΔΕ – Μετ / βάθμιας Εκπαίδευσης