Αναφορικά και μόνο παραθέτω εικόνες που μου έρχονται στο μυαλό από την καθημερινότητα : Ένας γονέας που δίνει στο παιδί για δεκατιανό στο σχολείο μια ολόκληρη σοκολάτα, ένα παιδί που αγοράζει από το κυλικείο μια γρανίτα, μια μαμά που κάνει ένα χυμό με μια τεράστια ποσότητα φρούτων ο οποίος κάθε άλλο παρά υγιεινός είναι…

Όλα τα παραπάνω έχουν κοινό παρονομαστή τις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης ! Αυτές με τη σειρά τους ανεβάζουν τη γλυκόζη αίματος στον οργανισμό και  διαταράζουν πολλές λειτουργίες  όπως την έγχυση της ινσουλίνης από το πάγκρεας και την παραγωγή λίπους ωθώντας τον μεταβολισμό στα άκρα και προκαλώντας εθισμό στον εγκέφαλο πράγμα το οποίο με τη σειρά του δυναμώνει τον φαύλο κύκλο

Μην δίνετε στα παιδία σας επεξεργασμένες τροφές με ζάχαρη.

Προτιμήστε μη επεξεργασμένες τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες.

Προτιμήστε τα φρούτα ολόκληρα και όχι σε μορφή χυμών.

Αποφύγετε σοκολάτες και γλυκά μεσοβδόμαδα αλλά υιοθετήστε την μέθοδο της μιας επιβράβευσης για το σαββατοκύριακο.

Για το WAKE UP NEWS

Ζησιμόπουλος Σπύρος
Παιδίατρος – Νεογνολόγος

Επιμελητής Μονάδα Εντατικής Νεογνών

Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ

Κινητό: 6939173135

Ιατρείο: 2130116397

Οικία: 2107600632