Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι έλεγαν : Νούς υγιής εν σώματι υγιές !
Αυτη η φράση λοιπόν άρεσε τόσο πολύ που ακόμα και μια αθλητική εταιρία την έκανε όνομα στα προϊόντα της !!! ASICS : Aπο τα αρχικά της λατινικής μετάφρασης του αρχαιου μας ρητού anima sano in corpore sana
Γιατί λοιπόν αυτή η προτασουλα είναι τόσο σημαντική ? Τι μυστικά κρύβει ?
Λοιπόν το σώμα μας για αρχή είναι ένα σύνολο συστημάτων ! Υπάρχει το νευρικό σύστημα, το μυϊκό, το σύστημα των οστών, το αιμοποιητικό κλπ ..
Όλα αυτά τα συστήματα συντονίζονται από τον εγκέφαλο μας, που είναι τρόπο τίνα ο μαέστρος της ζωής μας καθώς ενορχηστρώνει όλα όσα κάνουμε και λέμε!
Φανταστείτε λοιπόν ένα μαέστρο να ετοιμάζεται στο κέντρο της σκηνής για να διευθύνει τη συναυλία. Έχει σηκώσει το ραβδάκι του και αρχίζει να το κουνάει ρυθμικά αλλά …νότες δεν ακούγονται : ο βιολιστής είναι πολύ αδύναμος για να παίξει βιολί, ο τρομπετίστας βήχει και δεν μπορεί να φυσήξει και ο πιανίστας έχει κοιμηθεί πάνω στα πλήκτρα …
Έτσι είναι και το σώμα μας. Για να μπορούμε να έχουμε διαύγεια στο πνεύμα μας, καθαρά συναισθήματα και ξάστερη τη καρδιά μας, πρέπει το σώμα μας να βρίσκεται σε καλή φυσική κατάσταση ! Να τρώει σωστά και να ασκείται συστηματικά!
Όσον αφορά τη διατροφή θα τα αναλύσουμε την επόμενη εβδομάδα !
Όσον αφορά την άσκηση όμως αυτή πρέπει να γίνεται στα παιδιά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα από μία ώρα η κάθε προπόνηση ! Ελεύθερη δραστηριότητα πριν την εφηβεία και προπονήσεις ανταγωνιστικού αθλήματος μετά την έναρξη της πάντα με παιδοκαρδιολογικό έλεγχο.
Παρα παρά πολλά παιδάκια πέφτουν στην εξής παγίδα : δημοτικό και οι δραστηριότητες πάνε σύννεφο ! Πραγματικά το καημένο το παιδάκι δεν προλαβαίνει να τρέχει από τη μια προπόνηση στην άλλη και να γυρνάει σπίτι λαχάνιασμενο αλλά χαρούμενο !
Και ξαφνικά μπαίνουμε στο Γυμνάσιο και αρχίζει το δράμα : σταματά κάθε είδους προπόνηση και αρχίζουν τα ατελείωτα μαθήματα ! Το σώμα δεν αθλείται πια και ουσιαστικά έχει γίνει ο μεταφορέας του εγκεφάλου από τη μια τάξη στην άλλη …
Αποτέλεσμα τούτων είναι η κορύφωση του στρες από πολύ νωρίς μάλιστα πράγμα που σύντομα οδηγεί στην αποδιοργάνωση του μαθητή !
Καλό είναι λοιπόν να μένει λίγος χρόνος μέρα παρά μέρα για μια δραστηριότητα ώστε το σώμα να μπορεί να ακολουθεί και να στηρίζει το πνεύμα του ανθρώπου και να οδηγεί σε ψυχική γαλήνη και ηρεμία !
WAKE UP NEWS 2 